ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של העוגן – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
בדיקות מניעה לפי גיל: אילו בדיקות כדאי לעשות ומתי לדבר עליהן עם הרופא
לחץ דם, בדיקות דם, סקר סרטן ובדיקות עיניים ושיניים: מדריך כללי לבדיקות המניעה החשובות בכל עשור בחיים.
בריאות
מתחילים ללכת: תוכנית הליכה הדרגתית למי שרוצה לזוז יותר ולא יודע מאיפה להתחיל
הליכה היא הפעילות הגופנית הנגישה ביותר. כך בונים שגרה הדרגתית, בוחרים נעליים ומסלול ונשארים עקביים גם בקיץ.
בריאות
התזונה הים-תיכונית במטבח הישראלי: איך מאמצים אותה בפועל ולא רק בתיאוריה
שמן זית, קטניות, ירקות, דגים ודגנים מלאים: מדריך מעשי ליישום התזונה הים-תיכונית בארוחות היומיומיות בבית.
בריאות
כאבי גב מהישיבה מול המחשב: התאמות ארגונומיות ותרגילים קצרים שעוזרים
גובה הכיסא, מיקום המסך, הפסקות תנועה ותרגילי מתיחה: כך תפחיתו כאבי גב וצוואר בעבודה משרדית ומהבית.
בריאות
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות בזמן
חום, לחות ושגרה עמוסה מגבירים את הסיכון להתייבשות. כך תדעו כמה לשתות, מה לשתות ואילו סימנים מחייבים תשומת לב.
בריאות
שינה טובה יותר: הרגלים פשוטים שיעזרו לכם להירדם מהר ולהתעורר רעננים
שעות קבועות, חדר שינה נכון, מסכים, קפאין וארוחת ערב: כל ההרגלים שמשפיעים על איכות השינה ומתי כדאי לפנות לרופא.