ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של העוגן – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
מניעת פציעות ספורט: חימום, התאוששות והרגלים שישאירו אתכם על המגרש
רוב פציעות הספורט אפשר למנוע. מדריך לחימום נכון, ניהול עומסים, שינה והתאוששות, וזיהוי מוקדם של כאבים לפני שהם הופכים לבעיה.
ספורט
אימון כוח בבית בלי חדר כושר: תרגילים, ציוד מינימלי ותוכנית שבועית
לא צריך מנוי יקר כדי להתחזק. כך תבנו אימון כוח יעיל בסלון, עם משקל הגוף וכמה אביזרים פשוטים, ותתקדמו בהדרגה ובבטחה.
ספורט
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי? מדריך להורים לבחירה נכונה ומהנה
כדורגל, ג׳ודו, התעמלות או שחייה? כך תבחרו חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולגוף של הילד, ותעזרו לו ליהנות ולהתמיד.
ספורט
שחייה לכושר: למה זה אחד האימונים הטובים ביותר ואיך מתחילים כמבוגרים
שחייה מחזקת את כל הגוף, עדינה למפרקים ומתאימה כמעט לכל גיל. מדריך למבוגרים שרוצים להתחיל לשחות באופן קבוע, משיפור טכניקה ועד תוכנית אימונים.
ספורט
מתחילים לרוץ מאפס: תוכנית הדרגתית להגיע לחמישה קילומטרים בלי פציעות
ריצה היא אחד הספורטים הנגישים ביותר, אבל התחלה נכונה היא המפתח. כך תבנו תוכנית הדרגתית, תבחרו נעליים ותשמרו על מוטיבציה.